基督的軛
當耶穌向群眾傳道時，祂說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學罷！因為我是良善心謙的：這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」(瑪竇 11:28-30)
在瑪竇福音的內容裡，那些「凡勞苦和負重擔」的人，是那些受經師和法利塞人教導和強加的舊律法負擔的人。耶穌說：「他們把沉重而難以負荷的擔子捆好，放在人的肩上，自己卻不肯用一個指頭動一下。」（瑪竇 23:4）。因此，耶穌呼召人們來到祂那裡，背起祂的軛，跟祂學習。這個呼召不僅適用於耶穌在福音書中向其宣講的人，也適用於我們所有的人。
那麼，耶穌的軛是什麼？為什麼耶穌會說祂的軛是柔和的，祂的擔子是輕鬆的呢？有些註釋說，基督的軛是代表順服祂的權柄；也有人說這是遵守祂的話語。有人甚至說這可能是做為門徒。 不管是哪一個，為什麼有人會覺得困難、繁重，而有的人卻覺得柔和、輕鬆？
耶穌成全了舊律法，教導人們遵守誡命必須伴隨著metanoia，這是一種精神上的轉變，涉及思想和心靈的徹底改變。 例如，一個人經常在背後說別人不友善的話。 但在經歷了轉變的經驗之後，這個人的思想和內心完全改變了，並且不再這樣做了。 這就是metanoia。Metanoia 是從認識到耶穌的呼召是祂愛的表達，並對此作出回應而開始。耶穌呼召我們，是因為祂愛我們，並且祂想要我們得到最好的； 在我們的人生旅途中，祂永遠陪伴著我們。
Metanoia 是一個持續的過程，涉及一個人的自由意志，這意味著一個人自由選擇按照基督及天主的誡命而生活——一個人跟隨基督，不是因為他被迫這樣做，而是因為他願意這樣做。Metanoia 的驅動力是愛，這就是為什麼它使我們能夠與基督建立愛的關係。有了metanoia，我們的精神轉變可能不會在一夜之間發生，它可能是一個終生的過程，一路上都有里程碑。這些里程碑可能是一個人一生中的大事或小事； 儘管如此，它們都賜予我們向天國的道路上行走的鼓勵。
有了metanoia，我們對基督權柄的順服，對祂話語及誡命的順服，以及我們的門徒訓練都變得了一種柔和、輕鬆的軛——跟隨基督不再是一種負擔，而是一種喜樂。聖詠 119 篇證實了這一點： 「上主，給我指出你章程的道路，我要一直到死仔仔細細遵守。求你教訓我遵守你的法律，我要以整個心靈持守不逾。求你引導我走你誡命的捷徑，因為這條捷徑使我非常高興。」（詩篇 119:33-35）那些來到主耶穌前，尋求從憤怒和負罪感中的釋放，罪惡和撒但，恐懼和悲傷，都真是有福的。如果我們的心遠離耶穌，我們試圖親近祂也是徒勞的。