個人救恩歷史
就在那一天，他們中，有兩個人往一個村莊去，村名厄瑪烏， 離耶路撒冷約六十「斯塔狄。」他們彼此談論所發生的一切事。 正談話討論的時候，耶穌親自走近他們，與他們同行。他們的眼睛 卻被阻住，以致認不出衪來耶穌對他們說：「你們走路，彼此談論 的是些什麼事﹖」。。。衪於是從梅瑟及眾先知開始，把全部經書 論及衪的話，都給他們釋了。。。他們的眼睛開了，這才認出耶穌來；但衪卻由他們眼前隱沒了。他們就彼此說：「當衪在路上與我們談話，給我們講解聖經的時候，我們的心不是火熱的嗎﹖」－( 路 24：13－17，27，31－32)
我們知道天主愛我們。 我們相信基督與我們同行。不過不容易在生活中體會到 基督的臨在或認出祂的行動。避靜是個機會暫停，往後看我們的生命和反省。基督如何陪伴我？基督如何具體地祝福我？我們祈求主的帶領。。。
祈禱：
主，天主，我相信祢的臨在。我把時間交給祢。求祢引導我的心。求祢使我的一切意向和行為都為侍奉和讚美祢。阿們。
耶穌，我祈求祢讓我看我生命如同祢看我生命。使我張開眼睛認出祢賜給我的 祝福。
我得到美好的祝福是什麼？
一）童年時，我得到美好的祝福是什麼？（0－12歲）
二）青年時，我得到美好的祝福是什麼？（13－22歲）
三）成人時，我得到美好的祝福是什麼？（23歲以上）
四）在經過痛苦時，我有沒有發現基督也在祝福我？
五）生命當中，我得到最偉大的祝福是什麼？
影子歷史
求恩:
看見天主如何臨在我生活中，包括經過生命影子的時候。
影子歷史的祈禱 (1-3)
唸聖詠 139。有沒有一句話特別觸動我心？我暫停在此話或圖像，
讓它紮根在我心內。
現在回顧我的生命，把它分為三個階段（如按照年齡，地理，生活 階段等等而分）。我和耶穌一起看影子的經驗，也可以參考下面的問題：
- 我生命中，有什麼黑暗或動亂的經驗？
- 有沒有發生讓我感到遺憾的事？
- 在生命中什麼使我感覺無奈或被限制的？
- 生命中我最不想看的是什麼經驗或階段呢？
- 我內在有傷口嗎？它是怎麼來的呢？
- 我深深地傷害過別人嗎？
- 我有沒有過遠離上主的一個階段？
我和耶穌同行，祂是我的朋友。我與祂一起觀看和討論這些經驗。
不要否認經歷的奮鬥或痛苦，反而求耶穌讓我以祂的眼光去看這些事情。
然後選擇某一個影子經驗，在祈禱中同耶穌一起回到那個時刻。並向
耶穌坦白表達我當時的感受和情緒，如挫折，失望，痛苦，羞愧，憤怒，
傷心等等。耶穌有沒有什麼反應或什麼話想說？耶穌如何看這事？
聖詠集:Psalm 139
1達味的詩歌，交與樂官。上主，你鑒察了我，也認清了我：
2我或坐或立，你全然認清了我，你由遠處已明徹我的思考。
3我或行走或躺臥，你已先知，我的一切行動，你完全熟悉。
4的確，我的舌頭尚未發言，上主，看，你已經知悉周全。
5你將我的前後包圍，用你的手將我蔭庇。
6這是超越我理智的奇事，也是我不能明白的妙理。
7我往何處，才能脫離你的神能？我去那裡，才能逃避你的面容？
8我若上升於高天，你已在那裡，我若下降於陰府，你也在那裡。
9我若飛往日出的東方，我若住在海洋的西方，
10你的雙手仍在那裡引導著我，你的右手還在那裡扶持著我。
11我若說：願黑暗把我籠罩，光明變成黑暗將我圍包；
12但黑暗對你並不矇矓，黑夜與白晝一樣光明，黑暗對於你無異光明。
13你造成了我的五臟六腑，你在我母胎中締結了我。
14我讚美你，因我被造，驚奇神奧，你的工作，千奇萬妙！我的生命，
你全知曉。
15我何時在暗中構形，我何時在母胎造成，我的骨骸你全知情，
16我尚在母胎，你已親眼看見，世人的歲月尚未來到以前，都已全部記錄在
冊表，都已全由你預先定好。
17天主，你的策略，對我何其深奧！你策略的總數又是何其繁浩！
18我若去計數，而它們多於沙粒；設若數到底，我仍同你在一起。
19天主，恨不得你能殺掉惡人，叫流人血的兇手遠離我身！
20他們無法無天地褻瀆你，他們不忠不義地攻擊你。
21上主，憎恨你的人，我怎能不痛惡？上主，背叛你的人，我怎能不厭惡？
22我對他們深惡痛棄，視他們為我的仇敵。
23天主，求你檢察我，洞知我的心曲；天主，求你考驗我，明悉我的思慮。
24求你察看我，我是否走入岐途，求你引導我邁上永生的道路。