痛悔的祈禱
在生活中，不論我們有意或無意間，常會按照自己的知識、經驗、理性、邏輯分析、自我與世界的標準去衡量、評斷他人，甚至因 自私為己或言語的過失，以致對他人(所愛的人)造成壓力、痛苦 和傷害。
因此，我們需要痛悔認罪，釋放這其中的一切束縛、壓力、痛苦、傷害和困擾。讓三位一體的天主進到我與被我傷害的人的關係中，作我們的救主，也作這關係的救主，使我們彼此在天主的愛中和解。
- 祈禱的步驟：
1. 慢慢地回想我曾經傷害過誰(此傷害不論大或小)，並寫下五位被我傷害過的人(父母、配偶、朋友、同事…)。
2. 求天主原諒自己的所言所行，不要把事情合理化，承認, 懺悔自己所犯的過錯，也請求天主原諒 (重複 3 次) 。
3. 求天主祝福、幫助及治療每一個被我傷害的人
A. 天父請祝福他 x3
耶穌請祝福他 x3
聖神請祝福他 x3
B. 天父請幫助他 x3
耶穌請幫助他 x3
聖神請幫助他 x3
C. 天父請治療他的傷痛 x3
耶穌請治療他的傷痛 x3
聖神請治療他的傷痛 x3